Day 4 Week 1

Timbang berat pagi ni pukul 8 pagi.. 127.8kg. Hmmm perkembangan yang bagus setakat ni.

Tapi pagi ni mkn banyakla

Sarapan : 5 ketul nugget + separuh ayam (Robyn's chicken) + susu Alpha Lipid

nanti sambung entri lagi.. nk siap gi keje ni. huhu

Day 3 Week 1

Weight update @ 6.20am : 128.6kg hmmm macam dah turun sket. Alhamdulillah

bekal ke ofis hari ni

Laporan pemakanan hari ni.

Breakfast : Nugget 3 ketul

Lunch : sayur campur seperti gambar di atas

Dinner : Susu Alpha Lipid

Snek : Almond

Air + Vinegar : 1.5L jerk

sejak minum banyak ni. sokmo-sokmonyalah nak ke toilet.

Bos pun dah naik hairan asyik nak pegi break je.

Huhu tangki bocor....



Day 2 Week 1

Hari ni diet agak hancus sikit.
Frust sekejap. huhu

Sarapan : susu Alpha Lipid (tak sempat nak amik sarapan yg lain)
Lunch : Sayur taugeh + kupang goreng
Dinner : Pajeri terung.

Kejayaan : Minum 2Liter air putih + 2 sudu cuka epal ... yahoooo

ni gambar taugeh + kupang goreng tu.

nampak macam OK kan?
.
.
.
.

tetapi hakikatnya, saperla yang buat cucur bawang sedap rangup mlm ni. dah terjebak makan 4 ketul. Pastu saperla yang busuk hati sangat bagi langsat yang manis kat rumah ni, tak semena2 dah telan 5 biji.Sedap....
Tapi, sendiri mau ingatla.

Berat badan?
Tak mau timbang lagi. Sebenarnya tak sure, patut timbang waktu mlm ke awal2 pagi

Day 1 Week 1

Hari ni hari pertama aku start balik diet. Blog ni direka khas untuk aku updatekan aktiviti2 aku setiap hari demi mencapai target. Tak turun banyak pun takpe asalkan turun.

Terpengaruh dengan si KayBee aku dah terjebak melanggan Alpha Lipid SDII

Rugilah kalau dah beli produk yang mahal tapi tak amalkan pemakanan yg disyorkan.


Berikut adalah detail2 yang bakalku rekodkan sepanjang project diet aku kali ni.

Berat permulaan : 128.9kg (berat paling maximum yg pernah aku capai setakat ini)
Aim nak turun : 28.9kg 

Sarapan : Oat + SUsu Alpha Lipid
Lunch : Sayur kobis + 2 tauhu + susu Alpha lipid
Makanan sampingan : Kuih masalodeh (cubit sikit2 bila rasa lapar)
Dinner : Ikan merah asam pedas.

Atas nasihat Kaybee juga aku beli Apple Cider. Tapi belum start minum lagi. huhu pelan2 kayuh.


Hopefully aku committed kali ni.

peneman sepanjang program diet kali  ini